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  • 執筆者の写真磯田

あけましておめでとうございます

本年もどうぞ宜しくお願いします!


今年のカウントダウンは久々に家ではなく友達の家で過ごしました☺️


食べて飲んで、呑んで呑んで😅すき焼き、おせちなどなど大勢で食べるとついつい食べ過ぎて飲み過ぎてしまいますね。

なので、ちゃんと友達の子供(10kg)を抱っこしてスクワットしましたよ!きゃっきゃっ言って喜んでました!!私の筋肉も喜んでました笑


元旦の朝から友達とウォーキング&トレーニングで罪悪感を消してから食べるようにしました✨お陰であまり体重が増えなかったです!!


食べたものがすぐに脂肪になる訳ではないので、消化してすぐ燃焼!!

食べ過ぎてしまった方は1月中にしっかりトレーニングしましょう!!


2023年は皆様にとって良い一年になりますようお祈りしております☺️

今年も鍼灸&パーソナルジムISをよろしくお願いいたします。



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意識高い系飯

こんにちは。鍼灸&パーソナルジムISの磯田です。 インスタグラムのストーリーに本日の空き時間を上げてたら、嬉しいことに当日予約が増えました。めちゃくちゃ嬉しいですね~。当日予約大歓迎です。 さて、最近よく「なに食べてんの?」とか、「食事制限してんの?」などよく聞かれます。 食べ過ぎた時や、体重が増えて来たら食事に気を付けます。 その時は、キャベツ、鶏むね肉、豆腐、卵など量を調節して食べるんです。

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